fbpx

Posted by on 10. juni 2015

Sterk & stolt workshop 1

TRYKK PÅ BILDET FOR STØRRE TEKST

Ønsker du å gå ned i vekt, øke muskelmassen, bli sterkere, styrke skjelettet og løfte riktig?
Da er knebøy og markløft superøvelsene du må kunne!

I den teoretiske delen skal du lære:
– hva er styrketrening og hvorfor skal du trene det
– hvordan får du utbytte av treningen
– hvordan skal du sette gode og oppnåelige mål

Du får med et oversiktlig teorihefte sånn at du kan gå tilbake og friske opp kunnskapen når det trengs.

I den praktiske delen skal du lære:
– hvordan bør du varme opp før styrketrening
– teknikk og progresjon i markløft og knebøy
– pusteteknikk/buktrykk
– alternative øvelser

Øvelsene vi skal gjennom:
– dynamisk oppvarming
– rumensk markløft, strak markløft, sumo markløft, markløft med kettlebells
– knebøy, frontbøy med stang, frontbøy med kettlebell/manual

Det blir svært detaljert og nøye gjennomgang av teknikken for hver enkelt i disse øvelsene for at dere skal kunne fortsette å bruke disse på egen hånd.

Du får med treningsprogram med dynamisk oppvarming, markløft og knebøy. Disse vil ikke bli lagt ut på nett, kun deles ut til deltakerne på workshoppen

PÅMELDING[contact-form to=’post@treningforlivet.no’ subject=’Påmelding workshop’]
[contact-field label=’Navn’ type=’name’ required=’1’/][contact-field label=’Epost’ type=’email’ required=’1’/][contact-field label=’Mobilnr’ type=’text’ required=’1’/][contact-field label=’JA, jeg vil på workshop!’ type=’checkbox’ required=’1’/][/contact-form]

Comments

Be the first to comment.

Leave a Reply


You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*