Ny time: Sterk & Stolt

Sterk & Stolt plakat

Styrketrening for damer er i vinden som aldri før!

Snertingdal Trimsenter tilbyr nå frivektstrening hver mandag fram til sommerferien. Timene vil inneholde styrkeøvelser for hele kroppen. Øvelser for bein, rygg, bryst, skuldre og armer kjøres som sirkeltrening, og timene avsluttes med felles øvelser for kjernemuskulatur.

Med personlig trener Hege Slåttum som instruktør kan alle være trygge på at de lærer riktig teknikk og belastning for sin kropp. Programmet for timene legges ut på nettsida sånn at de kan brukes til egentrening også.

Påmeldingslister blir hengt opp søndag ettermiddag. Det er kun 10 plasser!

Ta kontakt med PT Hege før timen dersom du har helseplager som må tas hensyn til.
De som har behov for det får alternative øvelser.

Det blir til sammen 8 timer i vår/sommer. Dette er et prøveprosjekt som videreføres til høsten dersom interessen er der.


Frivektsavdelingen er stengt for andre trenende mens timene pågår på grunn av begrenset plass.

Benytt deg gjerne av multitreningsapparatet, styrkeapparatene, kondisapparatene og slynga selv om vi holder på i frivektsavdelingen!

Publisert i Nyheter | Merket med , , , , , , , , , , , , , , , , | Skriv en kommentar

4 familievennlige våraktiviteter!

Sol og varme frister til flere utendørsaktiviteter! Det er ikke så mye som skal til for å komme seg ut med barna eller ungdommen. Her har jeg satt sammen en liste med familievennlige våraktiviter. Fellesnevneren er: ut på tur, bruk kroppen!

moose-70254_19201. Skogssafari med orientering

Skogen våkner virkelig til live nå. Ta med deg kart, kompass og kamera for å kombinere orientering med safari. Ta bilder av alle vårtegn du finner, og fryd deg over at vinter er over! Husk bare å være stille og rolig. Mange dyr har små nå. Kanskje får dere øye på noen?

geocache-398016_19202. Geocaching

Dra på skattejakt med GPS!

Les mer om denne artige hobbyen på Geocaching i Norge!

bike-325104_1920

 

 

3. Familiedag på sykkel

Pakk mat, drikke og varme klær og sykle til et passelig sted for piknik.

Husk å justere fart og distanse etter ungene.
Vi trenger ikke dra langt for å ha en knallfin dag sammen!

tent-548022_19204. Telt, bål og stjernehimmel

Hva kan være mer spennende enn å overnatte ute i skogen? Våkne sovne til klar stjernehimmel og våkne til alle vårens lyder!

UT.no har alle tips du trenger for en vellykket tur!

 

Husk også

* klær etter vær

* båndtvang om du har med hund

Innlegget er tidligere publisert på Trening for livet.

Publisert i Nyheter | Merket med , , , , , , , , , , , , | Skriv en kommentar

Motivasjonsspinning

MOTIVASJONSSPINNING-page-001

Publisert i Nyheter | Merket med , , , , , , , , , , , , , , , | Skriv en kommentar

Snertingdal Trimsenter AS sin nettside begynner endelig å ta form. Det er mye som skal på plass, men det endelige resultatet både informere og motivere.

Velkommen!

Skrevet av PTHege | Skriv en kommentar