Posted by on 6. mai 2015

Sterk & Stolt plakat

Styrketrening for damer er i vinden som aldri før!

Snertingdal Trimsenter tilbyr nå frivektstrening hver mandag fram til sommerferien. Timene vil inneholde styrkeøvelser for hele kroppen. Øvelser for bein, rygg, bryst, skuldre og armer kjøres som sirkeltrening, og timene avsluttes med felles øvelser for kjernemuskulatur.

Med personlig trener Hege Slåttum som instruktør kan alle være trygge på at de lærer riktig teknikk og belastning for sin kropp. Programmet for timene legges ut på nettsida sånn at de kan brukes til egentrening også.

Påmeldingslister blir hengt opp søndag ettermiddag. Det er kun 10 plasser!

Ta kontakt med PT Hege før timen dersom du har helseplager som må tas hensyn til.
De som har behov for det får alternative øvelser.

Det blir til sammen 8 timer i vår/sommer. Dette er et prøveprosjekt som videreføres til høsten dersom interessen er der.


Frivektsavdelingen er stengt for andre trenende mens timene pågår på grunn av begrenset plass.

Benytt deg gjerne av multitreningsapparatet, styrkeapparatene, kondisapparatene og slynga selv om vi holder på i frivektsavdelingen!

Comments

Be the first to comment.

Leave a Reply


You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*