Tilbud i desember – Trening for livet

tilbud i desember fra trening for livetUsikker på hva du skal kjøpe i julegave til noen som «har alt»? Trening for livet har tilbud på Sunn & aktiv og gavekort fra 1. til og med 23. desember.

Dette er også supre gaver til deg selv! 2016 kan bli DITT år!


 

Sunn & aktiv fra Trening for livet logoLivsstilskurset Sunn & aktiv starter opp med nye grupper tirsdag 12. januar klokka 17. Du kan nå sikre deg plass nå.
Få 10% på de to første månedene!

PS: Har du meldt deg på nyhetsbrevet fra Trening for livet? Da får du 20% rabatt de to første månedene! Du kan melde deg på i dag for å sikre deg tilbudet.



Husk å gå inn på eposten din for å aktivere påmeldingen!

Hvem passer kurset for?

Dette er et kurs for deg som ønsker en mer aktiv livsstil, kunnskap om helse, trening og kosthold, varig endring av (u)vaner, og et positivt kroppsbilde. Vektreduksjon kan være ett av målene dine, men det er ikke nødvendig for deltakelse da hovedfokus ligger på helhetlig livsstil.

Er du lei av å føle deg utilpass i kroppen din? Er du bekymret for helsa? Ønsker du mer energi i hverdagen?

Mer informasjon og PÅMELDINGSSKJEMA.

Gavekort

Gavekort Trening for livetOverrask noen du er glad i med et gavekort på bedre helse!

Du velger summen, mottaker velger tjeneste.
Gavekortet kan brukes på alle Trening for livets tjenester på Snertingdal Trimsenter, inkludert livsstilskurset Sunn & aktiv.

Dersom du har meldt deg på Trening for livets nyhetsbrev får du 10% rabatt på gavekort til og med 23. desember! (Fra 200 kroner.)

Bestill gavekort på hege@treningforlivet.no.

Fjelltur 29.8!

Plakat fjelltur [contact-form to=’post@treningforlivet.no’ subject=’Fjelltur’][contact-field label=’Navn’ type=’name’ required=’1’/][contact-field label=’Epost’ type=’email’ required=’1’/][contact-field label=’Jeg må ha skyss’ type=’radio’ required=’1′ options=’Ja,Nei’/][contact-field label=’Jeg kan kjøre’ type=’radio’ options=’Plass til 1 ekstra,Plass til 2 ekstra,Plass til 3 ekstra,Plass til 4 ekstra’/][contact-field label=’Kommentar’ type=’textarea’/][/contact-form]

Livsstilskurs på Snertingdal Trimsenter!

fruit-bowl

Endelig! Et lokalt livsstilskurs!

Trening for livet i samarbeid med Snertingdal Trimsenter
er stolte av å kunne tilby et helt nytt livsstilskurs!

Sunn & aktiv er kurset for deg som ønsker bedre generell helse, et bedre forhold til kroppen din, mer overskudd, og reell kunnskap om trening, helse og kosthold.

Kurset inneholder

  • ukentlige kurskvelder og fellestreninger
  • teori- og arbeidshefter
  • kondis- og styrketester
  • regelmessige kroppsmålinger
  • 1 individuell PT-time pr måned
  • praktisk kunnskap om kosthold, trening og helse
  • introduksjon av forskjellige treningsformer
  • treningsprogrammer
  • menyforslag og oppskrifter
  • kokkekveld
  • mental trening for endring av (u)vaner og negative tankemønstre rundt kropp
  • slagplaner for ferier og høytider
  • engasjert og tilgjengelig kursleder som jobber for at DU skal lykkes

Underveis i kurset blir det også spennende overraskelser og arrangementer!


Hva kurset ikke tilbyr

  • pulverkurer
  • kaloritelling
  • kortsiktige løsninger

smoothieKUN 12 PLASSER!

Kurset varer fra 10. september 2015 til 26. mai 2016.

Kurskvelder på Snertingdal Trimsenter: torsdager 17.00 til 19.00.

Priser: 799 kroner pr måned (medlemmer) og 1199 kroner pr måned (ikke-medlemmer).

BESTILL TIDLIG-PRIS:

599 kroner pr måned de to første månedene (medlemmer).
Ved bestilling i løpet av juli.

Ønsker du å bli medlem? Send sms til Snertingdal Trimsenter på 95494713.


PÅMELDING

Fyll ut påmeldingsskjema eller send mail til hege@treningforlivet.no.
Svarene i skjemaet er kun synlige for Hege Slåttum.
Påmeldingsfrist: 27.08.15.

[contact-form to=’post@treningforlivet.no’ subject=’Sunn %26amp; aktiv’][contact-field label=’Navn’ type=’name’ required=’1’/][contact-field label=’Adresse’ type=’textarea’ required=’1’/][contact-field label=’Fødselsdato’ type=’text’ required=’1’/][contact-field label=’Mobilnummer’ type=’text’ required=’1’/][contact-field label=’Epost’ type=’email’ required=’1’/][contact-field label=’JA, jeg vil bli sunn %26amp; aktiv!’ type=’checkbox’ required=’1’/][contact-field label=’Medlem på Snertingdal Trimsenter?’ type=’radio’ required=’1′ options=’Ja,Nei’/][/contact-form]


Vilkår

Aldersgrense 18 år
Bindende påmelding
De to første månedene faktureres ved påmelding (betalingsfri siste måned)
Betalingsdato den 15. hver måned
Deltakere må fylle ut helseskjema før oppstart

Fullstendige vilkår gjennomgås ved tegning av kontrakt

Resultater fra spørreundersøkelsen

logo STTusen takk til alle som bidro med svar i spørreundersøkelsen! Dere har gitt oss i Trimsentergjengen gode innspill til hvordan tilbudet skal se ut til høsten, og vi er godt i gang med planleggingen. Nå gleder vi oss til nye og «gamle» timer, livsstilskurs, gjesteinstruktører, arrangementer og annet gøy!

Se resultatene av spørreundersøkelsen!

God sommer!

Sterk & stolt workshop!

Sterk & stolt workshop 1

TRYKK PÅ BILDET FOR STØRRE TEKST

Ønsker du å gå ned i vekt, øke muskelmassen, bli sterkere, styrke skjelettet og løfte riktig?
Da er knebøy og markløft superøvelsene du må kunne!

I den teoretiske delen skal du lære:
– hva er styrketrening og hvorfor skal du trene det
– hvordan får du utbytte av treningen
– hvordan skal du sette gode og oppnåelige mål

Du får med et oversiktlig teorihefte sånn at du kan gå tilbake og friske opp kunnskapen når det trengs.

I den praktiske delen skal du lære:
– hvordan bør du varme opp før styrketrening
– teknikk og progresjon i markløft og knebøy
– pusteteknikk/buktrykk
– alternative øvelser

Øvelsene vi skal gjennom:
– dynamisk oppvarming
– rumensk markløft, strak markløft, sumo markløft, markløft med kettlebells
– knebøy, frontbøy med stang, frontbøy med kettlebell/manual

Det blir svært detaljert og nøye gjennomgang av teknikken for hver enkelt i disse øvelsene for at dere skal kunne fortsette å bruke disse på egen hånd.

Du får med treningsprogram med dynamisk oppvarming, markløft og knebøy. Disse vil ikke bli lagt ut på nett, kun deles ut til deltakerne på workshoppen

PÅMELDING[contact-form to=’post@treningforlivet.no’ subject=’Påmelding workshop’]
[contact-field label=’Navn’ type=’name’ required=’1’/][contact-field label=’Epost’ type=’email’ required=’1’/][contact-field label=’Mobilnr’ type=’text’ required=’1’/][contact-field label=’JA, jeg vil på workshop!’ type=’checkbox’ required=’1’/][/contact-form]

Si din mening!

megaphoneI disse dager får dere et anonymt spørreskjema på mail fra Snertingdal Trimsenter.
Vi ønsker å gi medlemmene et så godt tilbud som mulig, og da trenger vi DIN tilbakemelding!

Vi er gang med planleggingen av høstens tilbud, og vil vite hva du ønsker deg.
Fyll ut skjemaet enten her eller på mail innen 5. juni.
Scroll for å se hele skjemaet.

Ny time: Sterk & Stolt

Sterk & Stolt plakat

Styrketrening for damer er i vinden som aldri før!

Snertingdal Trimsenter tilbyr nå frivektstrening hver mandag fram til sommerferien. Timene vil inneholde styrkeøvelser for hele kroppen. Øvelser for bein, rygg, bryst, skuldre og armer kjøres som sirkeltrening, og timene avsluttes med felles øvelser for kjernemuskulatur.

Med personlig trener Hege Slåttum som instruktør kan alle være trygge på at de lærer riktig teknikk og belastning for sin kropp. Programmet for timene legges ut på nettsida sånn at de kan brukes til egentrening også.

Påmeldingslister blir hengt opp søndag ettermiddag. Det er kun 10 plasser!

Ta kontakt med PT Hege før timen dersom du har helseplager som må tas hensyn til.
De som har behov for det får alternative øvelser.

Det blir til sammen 8 timer i vår/sommer. Dette er et prøveprosjekt som videreføres til høsten dersom interessen er der.


Frivektsavdelingen er stengt for andre trenende mens timene pågår på grunn av begrenset plass.

Benytt deg gjerne av multitreningsapparatet, styrkeapparatene, kondisapparatene og slynga selv om vi holder på i frivektsavdelingen!